Jak se vyvíjí dětská imunita?
Normálně fungující imunitní systém je důležitý pro zdravý vývoj dětí. Zejména novorozenecký a kojenecký věk je charakteristický dynamickým vývojem, ve kterém se imunita vyvíjí. Imunita novorozenců je částečně tvořena protilátkami přenesenými z matky během těhotenství, které chrání novorozence především v prvních měsících. Mateřské mléko obsahuje protilátky, které posilují imunitní systém dítěte a pomáhají chránit před infekcemi. Kolem šesti měsíců začíná klesat úroveň mateřských protilátek, a dítě se začíná více spoléhat na vlastní imunitní systém. Tento věk je kritický pro vývoj imunitní tolerance, tedy schopnosti těla rozpoznat neškodné látky (např. některé potraviny) a tolerovat je. Děti začínají být vystavovány různým patogenům, zvláště při kontaktu s jinými dětmi, což stimuluje jejich imunitní systém. Zejména pro kolektivní zařízení je typická vyšší expozice patogenům, což posiluje imunitní paměť dětského organismu. Imunitní systém se tak stává efektivnějším a je schopen lépe rozpoznávat a reagovat na různé druhy infekcí. Tento proces zrání imunitního systému pokračuje až do dospělosti, kdy dosahuje plné zralosti.
Proč je dítě často nemocné?
Vývoj dětského imunitního systému probíhá individuálně, a proto jsou některé děti nemocné více a jiné méně. Častější respirační onemocnění jsou u dětí v předškolním a mladším školním věku přirozené. Pokud jsou však běžná respirační onemocnění velmi častá a se závažným průběhem, je důležité konzultovat situaci s ošetřujícím pediatrem. Může se totiž jednat o některou z poruch imunitního systému vyžadující již specializované imunologické vyšetření a vhodnou léčbu. Za často nemocné dítě je považováno dítě, které prodělalo více než 3 bakteriální infekce za rok, tedy 4 a více infekcí léčených antibiotiky anebo více než 8-10 infekcí horních cest dýchacích. Jde o normy u dětí do 6 let. Pokud je dítě od října do května každý měsíc týden nemocné, jde stále o normu. Zvýšená nemocnost se týká především dětí kolem 3 let, což je období, kdy děti začínají navštěvovat mateřské školky. Výskyt infekčních epizod však postupně klesá, protože dětská imunita je postupně schopna lépe se bránit. Častější nemocnost není v tomto věku nutno hodnotit jako poruchu imunitního systému či indikovat imunostimulační terapii. Vhodnější je respektovat zákonitosti vývoje dětského imunitního systému a poskytnou organismu dostatek času na potřebou regeneraci. Základem normálně fungujícího imunitního systému je pestrá strava, bohatá na přirozené zdroje vitaminů, minerálních látek a dalších potřebných živin nezbytných pro správnou funkci a vývoj imunitního systému. Vývoj imunity je složitý proces, který však rodiče mohou do jisté míry ovlivnit zejména složením jídelníčku.
Jak podpořit dětskou imunitu?
Pro mnoho rodičů tak trochu oříšek. Pro podporu imunity je důležité, aby dítě mělo v jídelníčku dostatek potravin bohatých na vitaminy a minerály, které jsou obsaženy v čerstvém ovoci a zelenině. Jedná se hlavně o vitamin A, C, D a zinek, které jsou prospěšné pro imunitní zdraví. Jak ale situaci řešit v případě, že právě zeleninu, velmi bohatý zdroj vitaminů a minerálů, dítě odmítá? Je to jednoduché! Zařaďte do jídelníčku kvalitní doplňky stravy určené speciálně dětem, které vám pomohou ohlídat správný poměr vitaminů, minerálů a dalších důležitých látek pro dětské zdraví. Velmi oblíbená nejen u rodičů, ale také u dětí, je řada doplňků stravy Marťánci. Příznivé účinky různých vitaminů, minerálů a bylinných extraktů byly prokázány jako podpora imunity dětí a celkového zdraví. Marťánci nabízejí specifické produktové řady pro různé potřeby dětí různých věkových kategorií. Pokud přemýšlíte, jaký doplněk stravy zvolit právě pro období podzimu a zimy, vyzkoušejte doplněk stravy Marťánci Gummy Podzim–zima s příchutí marakuji, maliny, jahody a pomeranče pro podporu zdraví, imunity a vitality. Pokud se chcete zaměřit přímo na podporu dětské imunity, je tu řada doplňků stravy ProImun, v jejímž portfoliu najdete např. doplněk stravy určený přímo na podporu imunity, ProImun Sirup, který obsahuje extrakt z černého bezu a šípků (Rosa canina) a vitamin C, které přispívají k normální funkci imunitního systému. Sirup pro podporu imunity je vhodný již pro děti od 1. roku. Pro děti od 3 let je vhodné podpořit imunitu doplňkem stravy Marťánci ProImun ve formě cucacích tablet.
Dbejte na dostatek spánku u dětí. Nedostatek spánku může být spojen nejen s celodenní únavou, nedostatkem energie, poruchami paměti a soustředění, ale také s oslabenou imunitou a vyšší náchylnosti k onemocněním. Věřte, že chronický spánkový deficit, se vždy podepíše na zdraví. A to platí nejen u dětí a dospívajících, ale také u dospělých. Pokud chcete podpořit dětskou imunitu, dbejte na to, aby děti začaly dobře spát. Ne nadarmo se říká, že kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je klíčem ke zdraví.
Dbejte na dodržování hygienických pravidel, a to u dětí již od velmi útlého věku. Nejlepším způsobem, jak děti vést k dodržování hygienických návyků je učení nápodobou. Pokud chcete, aby si dítě po návratu z venku umylo ruce, buďte mu příkladem. I malé dítě by mělo vědět, že je důležité mýt si ruce po každém použití toalety, po příchodu z venku a před jídlem. Nezapomínejte také v případě respiračního onemocnění vždy vyměnit dítěti zubní kartáček, zabráníte opětovné nákaze u dítěte a šíření infekce v rámci rodiny.
Zajistěte dětem dostatek pravidelného pohybu. Nejlepší pohyb je ten, který bude děti bavit a bude na čerstvém vzduchu. Dítě by mělo trávit čas venku i v chladných měsících, avšak adekvátně oblečené a obuté. Pobyt na čerstvém vzduchu podpoří nejen imunitu, ale také spánek a celkové zdraví. Mimochodem, slyšeli jste rčení, že neexistuje špatné počasí, ale pouze špatné oblečení?
Doporučení na závěr
Podle lékařů je pro dětskou imunitu největší zátěží opakování infekcí během jedné sezóny. Rodiče by proto měli dbát nejen na podporu imunity, dodržování zásad zdravého životního stylu, ale také na to, aby dítě každou nemoc dostatečně „vyleželo“ a nepřecházelo ji. Na správném fungování imunitního systému se podílí řada vitaminů (A, C, D) a stopových prvků (selen, zinek). Dbejte proto, aby tyto látky byly obsaženy v dětském jídelníčku, příp. jej obohaťte kvalitními doplňky stravy, které jsou určeny dětem např. některým z doplňků stravy z řady Marťánci.
https://www.pediatrienavlastnikuzi.cz/epizody/44505460-9251-42A6-AF02-F977F5D15FC3
https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2017/04/05.pdf
https://www.benu.cz/detskou-imunitu-ohrozuje-kolektiv-i-sychrave-pocasi-jak-ji-posilit
https://www.drmax.cz/clanky/jak-posilit-imunitu-ditete2