S blížícím se zimním obdobím narůstá nápor na dětský organismus nejen kvůli nízkým teplotám, ale i pro nedostatek sluníčka. Sluneční paprsky jsou totiž jeden z hlavních zdrojů příjmu vitaminu D, který hraje důležitou roli v obranyschopnosti vašich dětí. Snížená imunita, zpomalení růstu, či svalová slabost, to jsou jen některé z problémů spojených s jeho nedostatkem. Pokud se jim chcete vyhnout, zkuste vašim dětem doplnit „Déčko“ pomocí Marťánků FUTURA.
Jen každé třetí dítě ve věku 5 až 9 let má dostatek vitaminu D. Jste si jistí, že to vaše je jedním z nich? Obzvlášť teď, když je jeho největšího zdroje, slunečních paprsků, pomálu? Pokud nechcete nedostačený příjem této důležité látky riskovat, nespoléhejte jen na sluníčko, vitamin D se dá získat i jinak.
Sluníčko zašlo, volte lépe stravu
Jednoduchá varianta příjmu dostatečného množství této látky je potrava. A co je lepší, „Déčko“ se vyskytuje i v potravinách, které děti nutně neodmítají. Nemusíte se tedy obávat každodenního boje u večeře o to, aby dojedly poslední kousek jídla, než jim dovolíte jít se koukat na televizi.
Vitamin D najdete hlavně v rybách, mléčných produktech, vajíčkách a hovězím mase. „Pokud je vaše dítě přeci jen trochu vybíravé a zmíněné potraviny odmítá, zkuste mu navýšit příjem této látky pomocí doplňků stravy,“ radí pediatr MUDr. Jan Boženský. „Obzvlášť v zimních měsících, kdy bývá vitaminu D přirozenou cestou nedostatek, mohou například Marťánci FUTURA jeho výskyt v organismus vašich dětí podpořit,“ doplňuje pediatr.
| Doporučený denní příjem je pro děti i dospělé 400 I. U. |
| Obsah vitaminu D v potravinách: |
- 150 g bílého jogurtu (80 I. U.
|
|
|
|
|
- 250 ml pomerančového džusu (137 I. U.)
|
- Vaječný žloutek (41 I. U.)
|
| Během slunečných dní stačí dětem půl hodiny na slunci! |
Aby děti rostly a měly zdravé kosti
Podcenit nízký příjem tohoto vitaminu se nevyplácí. Jeho nedostatek může vést k vážným následkům, a to obzvlášť u dětí. U nich bývá totiž nejzávažnějším problémem křivice - dětské onemocnění, při kterém se kostra nevyvíjí tak, jak by měla. V případě onemocnění dochází ke změně tvaru kostí a k jejich nedostatečné pevnosti.
Dalšími následky mohou být poruchy spánku, krátkozrakost, svalová slabost i případné nervové poruchy vedoucí k psychickým problémům.
