Prevence na prvním místě
/rouska_A-(2).png.aspx?lang=cs-CZ&width=80&height=80 "rouska-(1).png")
Vyhýbejte se zjevně nemocným, zejména pokud kašlou nebo kýchají. Nezdržujte se v místech s vyšší koncentrací osob.
/Myti-rukou_A.png.aspx?width=80&height=78 "Myti-rukou_A.png")
Dodržujte základní hygienická pravidla. Myjte si pravidelně ruce.
/Doktor_A.png.aspx?width=80&height=81 "Doktor_A.png")
Pokud se u vás projeví příznaky infekce, kontaktujte svého lékaře.
Nezapomeňte na dodržování pitného režimu, aktivní pohyb a dostatečný spánek v kombinaci s vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály.
Živiny, které přispívají k normální funkci imunitního systému nejvíce:
-
Vitamín D
-
Vitamín A & Betakaroteny
-
B12, B6, B9
Naučte své děti správné technice mytí rukou
Jelikož se viry šíří kapénkovou infekcí, jsou právě ruce možnou cestou, jak se kapénky s virem dostanou do sliznice. Ruce je potřeba si mýt mýdlem po dobu minimálně 20 sekund, což i dospělému člověku může připadat jako věčnost, natož malému dítěti.
/K-myti-rukou_A.png.aspx?width=350&height=238 "K-myti-rukou_A.png")
Zkuste z mytí rukou udělat zábavu pomocí např. časovače - přesýpacích hodin, barevné tikající kuchyňské minutky.
Navrhněte dětem, aby si samy vytvořily obrázky kdy a jak si správně mýt ruce a vyzdobte si jimi všechny místa s umyvadlem ve vašem bytě.
A jak má vypadat správná technika mytí rukou?
/Infografic-myti-rukou_Martanci_small_A.png.aspx?width=400&height=391 "Infografic-myti-rukou_Martanci_small_A.png")